jak gif

to jak pojdziesz na silownie lekko glodny to nie znaczy ze nie bedziesz mial energii powienies jest solidny posilek na 3-2godziny przed cwiczeniami, wtedy przed treningiem bedziesz mial wzglednie pusty zoladek i mozesz lykac l-karnityne, ale to wskazanie ma glownie znaczenie wplywu na predkosc wchlaniania karnityny, rownie dobrze mozna ją zjesc na [...]

życze ci powodzenia ... jak dołożysz sobie jeszcze coś

kup lepiej jakiegoś bulka. jest to odżywka, w której jest tyle samo białka i węglowodanów. np.Hard Mass Trec'a, Profi Whey Mass Olimpu. białko na noc.Lub twaróg napisałem,że bulk sie nada bo: 1)będziesz jako tako najedzony w czasie pracy 2)dostarczysz również sporą ilość białka, co jak wiesz nie jest bez znaczenia. pozdro Zmieniony przez - [...]

Jak sie chce to mozna trzymac diete ale jesli si euparles to... kup bialko i carbo i miksuj dowolnei

a wg mnie ******licie glupoty...wiekszośc zaczyna w wieku 14-15 lat, ja sam mialem 14 z malym hakiem jak na silke poszedlem, od poczatku jechalem na wmaire duzych ciezarach, kontuzji jeszcze zadnej powaznej nie mialem, nic mnie nie bolalo i nie boli, przetronowanie jako takie nigdy mnie nie dorwalo, rosnac rosne i tu mozna dyskutowac dlugo i [...]

[...] Pytanie "jeżeli jesteś pewien..." miało w domyśle odpowiedź przeczącą, ponieważ nawet ja - nie widząc się z boku na pewno popełniam błędy. Dlatego uważam podobnie jak ty, że dopóki nie ma się statusu przynajmniej lekko zaawansowanego - należałoby ćwiczyć pod czujnym okiem jakiegoś znawcy, zwłaszcza w młodym wieku, w którym łatwo o [...]

Ale lepiej dla Ciebie jak nie będziesz się upierał

Polecam ci ćwiczyć brzuch po każdym treningu, bardzo intensywnie i z dużą ilością powtórzeń. Prócz tego musisz zacząć robić jakieś aeroby minimum dwa razy w tygodniu. Wiem z własnego doświadczenia jak trudno sie pozbyć brzuszka, ile trzeba włożyć w to praca i przelać potu. Nie traktuj ćwiczeń brzucha z tak lubianą przez ekspertów [...]

a coleman to moze nie jest nakoksowana bestia........ ogólnie mówiąc zawody jak dla mnie lipa

jay cutler - cienka definicja ronnie najbardziej masywny jak zwykle, utrzymac tyle miecha też nie jest łatwo.. moj faworyt na ten rok - dexter jackson - on waży zaledwie 100kg..!!

full spojrz jak wyglada na dzien dzisiejszy levrone bez koksu (tzn. pewnie skonczyl brac)

nom u nas tak jest że ciężko cokolwiek wyrwać, nawet głupie skierowanie na badanie krwi co do czipsów to wiem, że to ścierwo ale oni specjalnie te smaczne przyprawy tam walą żeby człowiek chciał to jeść - żadne inne 500 kalorii mi tak lekko nie wchodzi jak 500 kalorii czpisów

Mariusz, a ty czasem nie histeryzujesz troche? Zreszta, jak to niektorzy mowia: Proces umierania zaczyna sie w momencie narodzin

Dla przykładu opiszę własny przypadek. Co 4 do 6 tygodni wykonuje - morfologia, rozmaz, OB, ASPAT, ALLAT, cholesterol, cukier, mocz, ciśnienie jak Mi się chce (Mam własny aparat); Co 3 do 6 miesięcy wykonuje usg j.brzusznej; OMG Chce Ci się tak? Co miesiąc czy dwa biegać robić badania krwi? To mi zalatuje jakimiś natręctwami (no chyba, że w ogóle [...]

Według mnie jest to nawet dobra i stosunkowo tania alternatywa dla lepszych białek, coś właśnie koło ostrowii, jak nie masz siana możesz brać, jak masz zainwestuj w lepsze białeczko.

Kazeina jak najbardziej wskazana

Jak dla mnie to nic dziwnego za neaturalnie wystapujaca kreatyna jest lepiej przyswajalna od odzywek

Osoby w Twoim wieku to rzadkosc na treningach taja. Wszystko zalezy od tego jak jest na takim treningu (obojetnie jakiego stylu), wiec najlepiej przejdz sie i zobacz czy sa Twoi rowiesnicy - wtedy bedziesz mial pewnosc, ze trener nie bedzie Cie olewal. Ja polecam na najblizsze lata jednak cos niezbyt brutalnego, np. kyokushin, ostatecznie [...]

ToMaStAr : Wszystko zalezy do jakiego klubu trafisz, bo u mnie w miescie na kicka moga lazic ludzie ktorzy ukonczyli 17 rok zycia, znowu w innym miescie moga lazic ludzie od 14, tutaj widze koles napisal ze jest u niego w klubie 13-sto latek. ale moim skromnym zdaniem zrob tak jak ci doradzaja, i wpierw wybierz sie na cos mniej brutalnego, polecam [...]

[...] stylu nie polece. Co prawda chodzilem zaledwie niecaly rok (trenowali mnie bracia Kecko, zainteresowani moze ich znaja), ale zdazylem zniechecic sie do tego stylu. Wada, jak dla mnie, sa zbyt malo efektywne techniki (zupelnie nieprzydatne bloki, cofanie reki do tulowia podczas uderzenia piescia - przestarzale i bez sensu). Chociaz w Twoim [...]